Beschrijving
Personal Empowerment Course
Tegenwoordig krijgen wij steeds meer te maken met intimidatie of geweld binnen of buiten de werkvloer. Daarom is het enorm belangrijk dat je als individu voelt dat je in je kracht staat. Door in je kracht te staan ben je in staat volledig jezelf te zijn, optimaal te presteren en lekker in je vel te zitten.
Wanneer je twijfelt aan jezelf of weinig zelfvertrouwen hebt, kan dat onrust met zich meebrengen. Steeds meer mensen kiezen voor deze personal empowerment cursus voor mentale en fysieke weerbaarheid, bekrachtiging en de mentale rust dat sterk in je schoenen staan met zich mee brengt,
Wat gaan we leren? Onze doelen. Om in je kracht te kunnen staan.
- Meer zelfvertrouwen
- Kalmte vanuit innerlijke kracht en kennis (kennis van emotionele responses)
- Kennis van zelfverdediging (geschikt voor binnen en buiten de werkomgeving/ proportioneel)
- Getrainde reactievermogen: verbaal en fysiek
- Bewustzijn van mogelijk persoonlijk gevaar en gevaarherkenning
- Lichaamstaal training: het kunnen lezen en uitstralen non-verbale communicatie
- Optioneel: Communicatievaardigheden, gesprekstechnieken en overtuigingstechnieken
Wat haal je uit deze training?
- Realistische, snel aangeleerd en effectieve handvatten voor het omgaan met intimidatie, bedreigingen en fysiek geweld
- Gevoel van kennis, kunde en dus verhoogd zelfvertrouwen bij bedreigende situaties snel verhoogd wordt.
- Mindset training voor succes, gezond zelfbeeld en prestatie.
- Gesprekstechnieken om je grenzen duidelijk aan te geven.
- Met meer dan 10 jaar ervaring garanderen wij een positieve verandering; empowerment!
Overzicht van Zelfverdedigingstechnieken op basis van het systeem Krav Maga:
Zelfverdediging rondom de werkomgeving:
Omgaan met ongewenst / gevaarlijk gedrag rondom de werkvloer
– Scannen, afstand bewaren, grenzen aan kunnen geven
– Lichaamstaal training om kracht en zekerheid uit te stralen
– Preventie van escalatie
– Gevaarherkenning bij menselijk gedrag /lichaamstaal of gezichtsuitdrukkingen
Omgaan met ongewenst aangeraakt worden:
– Beetgepakt worden bij je armen, kleding, haar
– Verdediging tegen pin-downs (muur), geduwd worden of geslagen worden
– Verdediging tegen (poging tot) staande verwurgingen
– Verdediging tegen bedreigingen met een wapen (denk aan: mes of vuurwapen)
Omgaan met groepsintimidatie, insluiting of fysiek geweld van meerdere personen
Overzicht van mogelijke persoonlijke ontwikkeling Weerbaarheid en Zelfverdediging
Fighting Skills – kracht, explosiviteit and efficiency:
- Stoten (straight palm/fist, hook, uppercut, finger strikes)
- Trappen (offensive kicks, defensive pushing kicks, round house kicks, knietjes)
- Duwen
- Combinatiewerk
- Sparren
- Fighting reactions
- Active Shielding
- Body defences
- Grondvechten skills – niet meer verliezen op de grond tegen grotere tegenstanders
Zelfverdediging/ Krav Maga Techniek (categorieën):
- Verdedigingen tegen geduwd worden
- Verdedigingen tegen gegrepen worden bij de armen of kleding
- Verdedigingen tegen geslagen worden naar je hoofd of lichaam
- Verdedigingen tegen geschopt worden naar het kruis, lichaam of hoofd
- Verdedigingen tegen bedreigd worden met een mes
- Verdedigingen tegen bedreigd worden met een pistool
- Verdedigingen tegen verwurgingen naar de keel
- Verdedigingen tegen head locks van alle richtingen
- Verdedigingen tegen aanvallen op de grond
- Verdedigingen tegen bear hugs (staand en lifting)
- Take downs naar de grond
Bovengenoemde onderwerpen vanuit de categorie Persoonlijk ontwikkeling Weerbaarheid en Zelfverdediging worden op maat aangeboden en zijn afhankelijk van het niveau en wensen van de individu. Kennis in deze onderwerpen leid tot een enorme boost in zelfvertrouwen en mentale kracht.
Kwaliteit, plezier, retentie van de stof en vooral een prettige, veilige sfeer staan bij ons hoog in het vaandel!
Personal Empowerment Course (dit kan tot max 4 personen) :
Tempo: individueel, snelle opname van stof, veel 1 op 1 aandacht, feedback en maatwerk
Retentie gehalte: Zeer Hoog, reactievermogen groeit enorm snel
Cursus duur: 7,5 uur / 750 minuten training – 10 lessen á 75 minuten
Kosten: €899,- per persoon inclusief BTW